Άρθρα για Γυμναστική

November 2021



Αγώνες δρόμου: Οδηγός προετοιμασίας δρομέων πριν την έναρξη

Είτε τρέχετε τα πρώτα σας 5 km είτε έναν πλήρη μαραθώνιο, είναι σημαντικό για την ψυχολογία σας και την απόδοσή σας, να … Continue reading “Αγώνες δρόμου: Οδηγός προετοιμασίας δρομέων πριν την έναρξη”

September 2021



Αγώνας Δρόμου: 15 συμβουλές προετοιμασίας

Κατά την προετοιμασία για έναν αγώνα δρόμου χρειάζεται προπόνηση του σώματος με ένα σωστό πλάνο προπόνησης και καλή διατροφή, για να αντέξει … Continue reading “Αγώνας Δρόμου: 15 συμβουλές προετοιμασίας”

May 2021



Plogging: Σωματική άσκηση & προστασία του περιβάλλοντος

Ένας γρήγορος περίπατος με τον σκύλο ή λίγο χαλαρό τρέξιμο μετά τη δουλειά μπορεί να αποφέρει πολλά οφέλη στον οργανισμό, όπως αυξημένη … Continue reading “Plogging: Σωματική άσκηση & προστασία του περιβάλλοντος”

February 2021



Η αξία της σωστής προθέρμανσης!

Τα τελευταία χρόνια, ο αθλητισμός στην Ελλάδα κερδίζει σταθερά έδαφος. Σύμφωνα με μια ενδιαφέρουσα επιστημονική έρευνα, το «δρομικό κίνημα» αποκτά σταθερά όλο … Continue reading “Η αξία της σωστής προθέρμανσης!”

April 2020



4 προγράμματα γυμναστικής για να ξεκινήσετε τέλεια τη μέρα σας

Η άσκηση είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας, καθώς θα σας δώσει όλη την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεστε! … Continue reading “4 προγράμματα γυμναστικής για να ξεκινήσετε τέλεια τη μέρα σας”

January 2020



Χειμερινές δραστηριότητες για να κρατηθείτε σε φόρμα

Η διατήρηση της φυσικής και ψυχικής μας υγείας τους χειμερινούς μήνες είναι πιθανό λίγο πιο δύσκολη λόγω της έλλειψης ήλιου και ζέστης, … Continue reading “Χειμερινές δραστηριότητες για να κρατηθείτε σε φόρμα”

November 2019



Συμβουλές για υγιεινή διατροφή και στο γραφείο

Ακόμα και αν ξεκινάτε το πρωί για το γραφείο με καλές προθέσεις ότι θα φάτε υγιεινά, μερικές φορές ο χώρος της εργασίας … Continue reading “Συμβουλές για υγιεινή διατροφή και στο γραφείο”

October 2019



Η σωστή διατροφή για εμάς και το πλανήτη

Στη σημερινή εποχή ζούμε ένα παράδοξο όσον αφορά τη διατροφή μας. Στοιχεία του 2017 δείχνουν πώς την ίδια στιγμή που 820 εκατομμύρια … Continue reading “Η σωστή διατροφή για εμάς και το πλανήτη”



Διατροφή και Άσκηση: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Η καλή διατροφή για όσους ασκούνται, ειδικά συστηματικά, έχει μεγάλη σημασία καθώς επηρεάζει άμεσα την απόδοση αλλά και την υγεία τους. Γι’ … Continue reading “Διατροφή και Άσκηση: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε”



Απώλεια βάρους υγιεινά & αποτελεσματικά

Η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους έχει ποικίλα οφέλη στην ποιότητα ζωής μας. Η υγεία μας, η ψυχολογία μας, ο ύπνος μας, … Continue reading “Απώλεια βάρους υγιεινά & αποτελεσματικά”