Άρθρα για Γυμναστική

September 2023



Γυμναστική για υπέρβαρους: Πώς να ξεκινήσετε

Το ξεκίνημα ενός προγράμματος γυμναστικής πάντα ενέχει δυσκολίες, κυρίως για όσους έχουν κάποια παραπανίσια κιλά. Η άθληση στο γυμναστήριο, ατομικά ή σε … Continue reading “Γυμναστική για υπέρβαρους: Πώς να ξεκινήσετε”

January 2023



Τραυματισμοί στο τρέξιμο: Πώς να τους αποφύγετε

Το τρέξιμο είναι μία πολύ καλή μορφή άσκησης για μικρούς και μεγάλους. Το αίσθημα όταν τρέχουμε, αφήνοντας πίσω όλες τις σκέψεις μας, … Continue reading “Τραυματισμοί στο τρέξιμο: Πώς να τους αποφύγετε”

November 2022



5 + 1 αγώνες τρεξίματος για μετά τον Μαραθώνιο! (Μέρος 2ο)

Μετά τον μαραθώνιο τι έχει σειρά για έναν δρομέα ώστε να διατηρήσει την προσήλωση και τη στοχοθεσία του; Στο 1ο μέρος αυτού … Continue reading “5 + 1 αγώνες τρεξίματος για μετά τον Μαραθώνιο! (Μέρος 2ο)”



5 + 1 αγώνες τρεξίματος για μετά τον Μαραθώνιο! (Μέρος 1ο)

Οι περισσότεροι δρομείς προπονούνται συστηματικά επί μήνες για να μπορέσουν να τρέξουν σε έναν μαραθώνιο. Η ημέρα του αγώνα έρχεται και επιτέλους … Continue reading “5 + 1 αγώνες τρεξίματος για μετά τον Μαραθώνιο! (Μέρος 1ο)”

October 2022



Τρέξιμο: Οι 9 πιο διαδεδομένοι μύθοι

Το τρέξιμο είναι μία μορφή άθλησης διαδεδομένη σε όλο τον κόσμο. Ωστόσο υπάρχουν αρκετοί μύθοι γύρω από αυτό, όπως για παράδειγμα ότι … Continue reading “Τρέξιμο: Οι 9 πιο διαδεδομένοι μύθοι”

June 2022



Ασφαλής ποδηλασία με 5 gadgets & αξεσουάρ για το ποδήλατο

Κράνος. Φώτα. Ανακλαστικό τζάκετ. Ίσως νομίζετε ότι δεν υπάρχουν αρκετά μέσα προστασίας και ασφάλειας για το ποδήλατο. Και όμως, χάρη στη σύγχρονη … Continue reading “Ασφαλής ποδηλασία με 5 gadgets & αξεσουάρ για το ποδήλατο”

November 2021



Αγώνες δρόμου: Οδηγός προετοιμασίας δρομέων πριν την έναρξη

Είτε τρέχετε τα πρώτα σας 5 km είτε έναν πλήρη μαραθώνιο, είναι σημαντικό για την ψυχολογία σας και την απόδοσή σας, να … Continue reading “Αγώνες δρόμου: Οδηγός προετοιμασίας δρομέων πριν την έναρξη”

September 2021



Αγώνας Δρόμου: 15 συμβουλές προετοιμασίας

Κατά την προετοιμασία για έναν αγώνα δρόμου χρειάζεται προπόνηση του σώματος με ένα σωστό πλάνο προπόνησης και καλή διατροφή, για να αντέξει … Continue reading “Αγώνας Δρόμου: 15 συμβουλές προετοιμασίας”

May 2021



Plogging: Σωματική άσκηση & προστασία του περιβάλλοντος

Ένας γρήγορος περίπατος με τον σκύλο ή λίγο χαλαρό τρέξιμο μετά τη δουλειά μπορεί να αποφέρει πολλά οφέλη στον οργανισμό, όπως αυξημένη … Continue reading “Plogging: Σωματική άσκηση & προστασία του περιβάλλοντος”

February 2021



Η αξία της σωστής προθέρμανσης!

Τα τελευταία χρόνια, ο αθλητισμός στην Ελλάδα κερδίζει σταθερά έδαφος. Σύμφωνα με μια ενδιαφέρουσα επιστημονική έρευνα, το «δρομικό κίνημα» αποκτά σταθερά όλο … Continue reading “Η αξία της σωστής προθέρμανσης!”