Είναι όλες οι επεξεργασμένες τροφές ανθυγιεινές ή υπάρχουν και κάποιες που δεν είναι; Γνωρίζατε ότι το ελαιόλαδο, το στραγγιστό γιαούρτι και το … Continue reading “Είναι όλες οι επεξεργασμένες τροφές ανθυγιεινές;”

Όλοι γνωρίζουμε πόσο απαραίτητη είναι η άσκηση στη ζωή μας. Βελτιώνει τη φυσική μας κατάσταση, διατηρεί το μυαλό δραστήριο και «ανεβάζει» τη … Continue reading “Σωματική άσκηση μετά τα 50: Πώς να μείνετε σε φόρμα”

Μόλις έχετε καταφέρει να ολοκληρώσετε τον αγώνα δρόμου, για τον οποίο προπονούσασταν εβδομάδες ολόκληρες. Συγχαρητήρια! Αλλά τώρα που επιτεύχθηκε ο στόχος σας, … Continue reading “Όρεξη για τρέξιμο: Πώς να τη διατηρήσετε ζωντανή”

Κατά την προετοιμασία για έναν αγώνα δρόμου χρειάζεται προπόνηση του σώματος με ένα σωστό πλάνο προπόνησης και καλή διατροφή, για να αντέξει … Continue reading “Αγώνας Δρόμου: 15 συμβουλές προετοιμασίας”

Η απόκτηση ενός παιδιού φέρνει στη ζωή του ανθρώπου μεγάλες αλλαγές και συνοδεύεται από προσμονή και ενθουσιασμό. Όσα βιβλία κι αν διαβάσουμε, … Continue reading “10 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τον πρώτο χρόνο του μωρού σας”

Η συμμετοχή σε έναν αγώνα δρόμου χρειάζεται σχέδιο και ένα προσεκτικά διαμορφωμένο πρόγραμμα προπόνησης και η σωστή προετοιμασία παίζει καίριο ρόλο στην … Continue reading “Αγώνες Δρόμου: Πώς να επιλέξετε το σωστό πρόγραμμα προπόνησης”

Η όραση είναι από τις πιο σημαντικές αισθήσεις μας. Ωστόσο, πολλοί από εμάς θεωρούμε την υγεία των ματιών μας δεδομένη μέχρι να … Continue reading “6 + 1 συμβουλές για την υγεία των ματιών σας”

Η βιταμίνη D αναδεικνύεται ολοένα και περισσότερο τα τελευταία χρόνια ως ένα υπερόπλο της υγείας μας. Με μια σειρά πλεονεκτημάτων, προστατεύει από … Continue reading “Τι είναι η βιταμίνη D και γιατί είναι τόσο σημαντική;”

Οι τροφές και τα υγρά που καταναλώνουμε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το τρέξιμο επηρεάζουν τα αποτελέσματα της προπόνησής μας, γι’ … Continue reading “Τρέξιμο και Διατροφή: Τι τρώμε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά”

Τα παιδιά είναι σαν να γεννιούνται με ανεξάντλητα αποθέματα ενέργειας και η καλύτερη περίοδος να τα μυήσουμε στον αθλητισμό προσφέρεται όσο είναι … Continue reading “Τρέξιμο: Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να το ξεκινήσει”