Κατά τη διάρκεια της παγκόσμιας πανδημίας Covid-19, η προσέγγισή μας στο θέμα της φυσικής κατάστασης επαναπροσδιορίστηκε. Με τα γυμναστήρια να είναι προσωρινά … Continue reading “Γυμναστική στο σπίτι: Η τάση που ήρθε για να μείνει”

Το ξεκίνημα ενός προγράμματος γυμναστικής πάντα ενέχει δυσκολίες, κυρίως για όσους έχουν κάποια παραπανίσια κιλά. Η άθληση στο γυμναστήριο, ατομικά ή σε … Continue reading “Γυμναστική για υπέρβαρους: Πώς να ξεκινήσετε”

Το τρέξιμο δεν είναι μόνο ένας φανταστικός τρόπος για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, αλλά έχει επίσης βαθύ αντίκτυπο στην ψυχική και … Continue reading “Τρέξιμο: 5 οφέλη για τη ψυχική υγεία”

Νέα χρονιά, νέοι στόχοι! Δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς για να ξεκινήσετε να σχεδιάζετε τις επόμενες διακοπές σας. Αρκετοί ίσως έχουν ήδη … Continue reading “Κουίζ: Ποιες είναι οι ιδανικές διακοπές για εσάς αυτή τη χρονιά;”

Οι ημέρες των γιορτών είναι μία υπέροχη ευκαιρία για όλη την οικογένεια να ξεκουραστεί και να περάσει ποιοτικό χρόνο μαζί, γονείς και … Continue reading “Χριστουγεννιάτικες δραστηριότητες για όλη την οικογένεια”

Το τρέξιμο είναι μία μορφή άθλησης διαδεδομένη σε όλο τον κόσμο. Ωστόσο υπάρχουν αρκετοί μύθοι γύρω από αυτό, όπως για παράδειγμα ότι … Continue reading “Τρέξιμο: Οι 9 πιο διαδεδομένοι μύθοι”

Οι διακοπές είναι ιδανική ευκαιρία για να χαλαρώσετε, να ξεκουραστείτε και να αφεθείτε σε όσες γλυκές απολαύσεις θέλετε. Αυτές, όμως, οι υποχωρήσεις … Continue reading “Άσκηση & διατροφή στις διακοπές: Πώς να παραμείνετε σε φόρμα”

Με τα σχολεία κλειστά για τις καλοκαιρινές διακοπές, οι πολλές ώρες στο σπίτι είναι μια πρόκληση τόσο για τα παιδιά όσο και … Continue reading “9 Δημιουργικές δραστηριότητες για παιδιά μακριά από οθόνες”

Οι περισσότεροι από εμάς, όταν σκεφτόμαστε να αποκτήσουμε ένα κατοικίδιο, το πρώτο που μας έρχεται στο μυαλό είναι οι κλασικοί, γνωστοί κι … Continue reading “Ούτε σκύλο, ούτε γάτα! Εναλλακτική επιλογή κατοικιδίου”

Όλοι γνωρίζουμε πόσο απαραίτητη είναι η άσκηση στη ζωή μας. Βελτιώνει τη φυσική μας κατάσταση, διατηρεί το μυαλό δραστήριο και «ανεβάζει» τη … Continue reading “Σωματική άσκηση μετά τα 50: Πώς να μείνετε σε φόρμα”