Εδώ και αιώνες, πολλοί είναι εκείνοι που αποτυπώνουν στο χαρτί όσα συμβαίνουν στη ζωή και στον κόσμο γύρω τους. Στο πέρασμα των ετών, αυτή η καταγραφή των γεγονότων και των συναισθηματικών αντιδράσεων σε αυτά έχει αναχθεί σε σπουδαίο εργαλείο ευεξίας. Διάφορες επιστημονικές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η τήρηση ημερολογίου, ή η λεγόμενη «εκφραστική γραφή», μπορεί να επιφέρει πλήθος θετικών επιδράσεων στην ψυχική υγεία. Μερικά από τα οφέλη τήρησης ημερολογίου είναι η διαχείριση του στρες, η ανάπτυξη της αυτογνωσίας, η τόνωση της δημιουργικότητας, η ενίσχυση των δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων. Ανακάλυψτε τα οφέλη της τήρησης ημερολογίου και μάθετε πώς μπορείτε να αποκτήσετε αυτήν τη συνήθεια.
*Source: Emotional and physical health benefits of expressive writing
