Πώς η τήρηση ημερολογίου τονώνει την καλή ψυχοσωματική κατάσταση
LOVE U

Πώς η τήρηση ημερολογίου τονώνει την καλή ψυχοσωματική κατάσταση

21.12.2022 - 5 λεπτά ανάγνωσης

Εδώ και αιώνες, πολλοί είναι εκείνοι που αποτυπώνουν στο χαρτί όσα συμβαίνουν στη ζωή και στον κόσμο γύρω τους.

Στο πέρασμα των ετών, αυτή η καταγραφή των γεγονότων και των συναισθηματικών αντιδράσεων σε αυτά έχει αναχθεί σε σπουδαίο εργαλείο ευεξίας. Διάφορες επιστημονικές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η τήρηση ημερολογίου, ή η λεγόμενη «εκφραστική γραφή», μπορεί να επιφέρει πλήθος θετικών επιδράσεων στην ψυχική υγεία. Μερικά από τα οφέλη τήρησης ημερολογίου είναι η διαχείριση του στρες, η ανάπτυξη της αυτογνωσίας, η τόνωση της δημιουργικότητας, η ενίσχυση των δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων.  Ανακάλυψτε τα οφέλη της τήρησης ημερολογίου και μάθετε πώς μπορείτε να αποκτήσετε αυτήν τη συνήθεια.

Generali_Health_Boosting_Benefits_of_Journaling_V2.jpeg

*Source: Emotional and physical health benefits of expressive writing