Burnout: Συμπτώματα, αντιμετώπιση & πρόληψη | Generali
LOVE U

Burnout: Συμπτώματα, αντιμετώπιση & πρόληψη

28.06.2022 - 5 λεπτά ανάγνωσης

Κατά καιρούς, όλοι μας μπορεί να νιώσουμε κουρασμένοι και χωρίς ενέργεια.

Ωστόσο, ο όρος «εργασιακή εξουθένωση» («burnout») δηλώνει τα σωματικά και ψυχικά συμπτώματα που προκαλεί το εργασιακό στρες.

Το 2019 ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συμπεριέλαβε την εργασιακή εξουθένωση στα φαινόμενα που σχετίζονται με την απασχόληση, περιγράφοντάς την ως αποτέλεσμα «χρόνιου στρες στον χώρο εργασίας που δεν είναι υπό έλεγχο».

Τα 3 κυριότερα συμπτώματα εργασιακής εξουθένωση είναι τα εξής:

  • Αίσθημα έντονης κόπωσης και εξάντλησης
  • Αυξημένη ψυχική αποστασιοποίηση από τη δουλειά, αρνητικά ή κυνικά αισθήματα για τη δουλειά
  • Μειωμένη αποτελεσματικότητα στην εργασία

Πρόσφατες μελέτες έδειξαν ότι ο κίνδυνος εμφάνισής της έχει αυξηθεί. Σε αυτό έχει συμβάλει και η πανδημία, καθώς το κλείσιμο των γραφείων και οι περιορισμοί στις συναθροίσεις κλόνισαν την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής και μετέβαλαν το εργασιακό περιβάλλον των ανθρώπων. 

Όπως συμβαίνει με κάθε ασθένεια ή πάθηση, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τι μέτρα πρόληψης μπορούμε να λάβουμε. Όσον αφορά την εργασιακή εξουθένωση, χρειάζεται να προσέχουμε περισσότερο πώς επηρεάζει η δουλειά την υγεία μας. Διαβάστε παρακάτω τις στρατηγικές για να εντοπίσετε τα πρώιμα σημάδια της εργασιακής εξουθένωσης, καθώς και οδηγίες αντιμετώπισης αν εκδηλώσετε συμπτώματα.

ID_Generali_Burnout_v2.png

 

Sources: 

https://www.who.int/news/item/28-05-2019-burn-out-an-occupational-phenomenon-international-classification-of-diseases

https://www.statista.com/statistics/1249649/experiences-of-burnout-in-europe/

https://www.gsk.com/en-gb/media/resource-centre/covid-19-prompts-increased-focus-on-self-care/ 

https://mentalhealth-uk.org/burnout/ 

https://www.hse.gov.uk/statistics/dayslost.htm