February 2024



Υπερτροφές για σωστή διατροφή και υγεία

Στις μέρες μας, ο όρος «υπερτροφή» είναι ίσως από τις πιο δημοφιλείς λέξεις στους οπαδούς της υγιεινής διατροφής. Τι σημαίνει όμως στην … Continue reading “Υπερτροφές για σωστή διατροφή και υγεία”

January 2024



Γυμναστική και δουλειά: Πώς να τα συνδυάσετε!

Είτε πρόκειται για αερόβια γυμναστική, είτε για άσκηση με βάρη, είτε απλώς για έναν σύντομο περίπατο, η άσκηση μας κάνει πιο έξυπνους, … Continue reading “Γυμναστική και δουλειά: Πώς να τα συνδυάσετε!”



Τα οφέλη της συμμετοχής σε μια κοινότητα: Πώς να ξεκινήσετε

Η συμμετοχή σε μία κοινότητα ενισχύει την αίσθηση του ανήκειν και προάγει την αίσθηση του σκοπού. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε, ότι η … Continue reading “Τα οφέλη της συμμετοχής σε μια κοινότητα: Πώς να ξεκινήσετε”



5 συμβουλές για εύκολη προσαρμογή στις αλλαγές

Στις μέρες μας, η ικανότητα γρήγορης προσαρμογής στις αλλαγές είναι πιο αναγκαία από ποτέ! Η υιοθέτηση μίας αισιόδοξης στάσης ζωής απέναντι στα … Continue reading “5 συμβουλές για εύκολη προσαρμογή στις αλλαγές”

November 2023



Ενσυνείδητη διατροφή: Η απάντηση για βελτιωμένη φυσική και ψυχική υγεία

Στη σύγχρονη κοινωνία και τους γρήγορους ρυθμούς ζωής, οι ώρες των γευμάτων γίνονται πλέον σε συνθήκες πίεσης και είναι γεμάτες περισπασμούς. Όχι … Continue reading “Ενσυνείδητη διατροφή: Η απάντηση για βελτιωμένη φυσική και ψυχική υγεία”

October 2023



Μοναξιά: Πως αντιμετωπίζεται σε κάθε ηλικία

Παρά το γεγονός ότι ζούμε σε μια εποχή που είμαστε πιο συνδεδεμένοι από ποτέ άλλοτε, το αίσθημα της μοναξιάς, σε όλες τις … Continue reading “Μοναξιά: Πως αντιμετωπίζεται σε κάθε ηλικία”



Γυμναστική στο σπίτι: Η τάση που ήρθε για να μείνει

Κατά τη διάρκεια της παγκόσμιας πανδημίας Covid-19, η προσέγγισή μας στο θέμα της φυσικής κατάστασης επαναπροσδιορίστηκε. Με τα γυμναστήρια να είναι προσωρινά … Continue reading “Γυμναστική στο σπίτι: Η τάση που ήρθε για να μείνει”

September 2023



Γυμναστική για υπέρβαρους: Πώς να ξεκινήσετε

Το ξεκίνημα ενός προγράμματος γυμναστικής πάντα ενέχει δυσκολίες, κυρίως για όσους έχουν κάποια παραπανίσια κιλά. Η άθληση στο γυμναστήριο, ατομικά ή σε … Continue reading “Γυμναστική για υπέρβαρους: Πώς να ξεκινήσετε”

August 2023



Πώς ωφελείται η υγεία από τα χόμπι & τη συμμετοχή σε ομάδες

Οι άνθρωποι είμαστε από την φύση μας κοινωνικά όντα. Η κοινωνική επαφή αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της φύσης μας και προσφέρει πολλαπλά οφέλη. … Continue reading “Πώς ωφελείται η υγεία από τα χόμπι & τη συμμετοχή σε ομάδες”



Αποσύνδεση από την εργασία στη διάρκεια των διακοπών

Στην εποχή της διαρκούς συνδεσιμότητας, η ανάγκη της ψηφιακής αποσύνδεσης των εργαζομένων εκτός του ωραρίου εργασίας είναι μεγαλύτερη από ποτέ. Παρόλα αυτά, … Continue reading “Αποσύνδεση από την εργασία στη διάρκεια των διακοπών”