October 2019



Πώς να υιοθετήσετε μία υγιεινή διατροφή σε 10 βήματα!

Η διατροφή μας είναι από τους σημαντικότερους παράγοντες της υγείας μας. Η διατροφή μας είναι από τους σημαντικότερους παράγοντες της υγείας μας. … Continue reading “Πώς να υιοθετήσετε μία υγιεινή διατροφή σε 10 βήματα!”



5 οφέλη του διαλογισμού για την ψυχική μας υγεία

Το ξέρατε ότι κάνουμε έως και 50.000 σκέψεις την ημέρα; Με έναν τόσο μεγάλο αριθμό σκέψεων είναι λογικό να μπορεί να δυσκολευόμαστε … Continue reading “5 οφέλη του διαλογισμού για την ψυχική μας υγεία”



Νιώστε χαρούμενοι μετά από κάθε γεύμα με τροφές που βελτιώνουν τη διάθεση!

Έχετε παρατηρήσει ότι μετά την κατανάλωση ορισμένων τροφών η διάθεσή σας ξαφνικά γίνεται καλύτερη, ακόμα και μετά από μία δύσκολη μέρα στο … Continue reading “Νιώστε χαρούμενοι μετά από κάθε γεύμα με τροφές που βελτιώνουν τη διάθεση!”



Προπονηθείτε σωστά για τον πρώτο σας μαραθώνιο!

Σκέφτεστε να τρέξετε τον πρώτο σας μαραθώνιο, αλλά δεν είστε σίγουροι πώς να ξεκινήσετε την απαιτούμενη προετοιμασία; Μην ανησυχείτε, πολλοί είναι αυτοί … Continue reading “Προπονηθείτε σωστά για τον πρώτο σας μαραθώνιο!”

September 2019



Πώς θα διατηρήσετε τη λάμψη των διακοπών (και το φθινόπωρο)!

Ο καιρός μπορεί σιγά σιγά να αλλάζει καθώς καλωσορίζουμε το φθινόπωρο. Αυτό όμως δε σημαίνει ότι δεν μπορείτε να διατηρήσετε τη φρεσκάδα … Continue reading “Πώς θα διατηρήσετε τη λάμψη των διακοπών (και το φθινόπωρο)!”

July 2019



Πώς να διατηρήσετε τη φόρμα σας στις διακοπές (χωρίς να στερηθείτε τίποτα!)

Οι διακοπές, για τους περισσότερους από εμάς, είναι η μοναδική ίσως ευκαιρία για να χαλαρώσουμε αλλά και να ενδώσουμε σε γλυκιές απολαύσεις … Continue reading “Πώς να διατηρήσετε τη φόρμα σας στις διακοπές (χωρίς να στερηθείτε τίποτα!)”

June 2019



Οι διακοπές της «ωρίμανσης»

Με τους σημερινούς συνταξιούχους να είναι υγιέστεροι και σε καλύτερη φόρμα από ποτέ, μπορούν να γυρίζουν τον κόσμο και να απολαμβάνουν μια … Continue reading “Οι διακοπές της «ωρίμανσης»”



6 αποδεδειγμένα αποτελεσματικές συμβουλές για να κόψετε το κάπνισμα μια για πάντα!

Είτε επιθυμείτε να βελτιώσετε την υγεία σας είτε απλά να βοηθήσετε το πορτοφόλι σας, υπάρχουν πολλοί και εξαιρετικοί λόγοι για να κόψετε … Continue reading “6 αποδεδειγμένα αποτελεσματικές συμβουλές για να κόψετε το κάπνισμα μια για πάντα!”

May 2019



Διαλέξτε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής!

Τα συμπληρώματα διατροφής είναι μια βιομηχανία πολλών δισεκατομμυρίων δολαρίων, που μας προσφέρουν βοήθεια στο μακρύ ταξίδι προς την υγεία και τη ζωτικότητα, … Continue reading “Διαλέξτε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής!”

February 2019



Καθημερινές συνήθειες για την προστασία της υγείας του εγκεφάλου μας

Πολλές φορές παραμελούμε την υγεία του εγκεφάλου μας εν’ αντιθέσει με αυτή του σώματος μας.. Τα ποσοστά όμως, του Alzheimer και της … Continue reading “Καθημερινές συνήθειες για την προστασία της υγείας του εγκεφάλου μας”