March 2020



Κορωνοϊός: Προφυλαχθείτε με 5+1 απλά βήματα

O ιός του κορωνoϊού, γνωστός πλέον και ως SARS-CoV-2, ανιχνεύθηκε πρώτη φορά το Δεκέμβριο του 2019 στην περιοχή Γιουχάν της Κίνας και … Continue reading “Κορωνοϊός: Προφυλαχθείτε με 5+1 απλά βήματα”

January 2020



Χειμερινές δραστηριότητες για να κρατηθείτε σε φόρμα

Η διατήρηση της φυσικής και ψυχικής μας υγείας τους χειμερινούς μήνες είναι πιθανό λίγο πιο δύσκολη λόγω της έλλειψης ήλιου και ζέστης, … Continue reading “Χειμερινές δραστηριότητες για να κρατηθείτε σε φόρμα”

November 2019



Πώς να τρώτε υγιεινά στο γραφείο (απολαμβάνοντας και τα γλυκάκια των συναδέλφων!)

Ακόμα και αν ξεκινάτε το πρωί για το γραφείο με καλές προθέσεις ότι θα φάτε υγιεινά, μερικές φορές ο χώρος της εργασίας … Continue reading “Πώς να τρώτε υγιεινά στο γραφείο (απολαμβάνοντας και τα γλυκάκια των συναδέλφων!)”



Διαβήτης: Αιτίες, Συμπτώματα και Πρόληψη

Σήμερα 425 εκατομμύρια άνθρωποι ζουν με διαβήτη, και το νούμερο αυξάνεται κάθε χρόνο με γοργούς ρυθμούς. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, με πολλές … Continue reading “Διαβήτης: Αιτίες, Συμπτώματα και Πρόληψη”

October 2019



Η διατροφή που κάνει καλό στον Πλανήτη και σε Εμάς

Στη σημερινή εποχή ζούμε ένα παράδοξο όσον αφορά τη διατροφή μας. Στοιχεία του 2017 δείχνουν πώς την ίδια στιγμή που 820 εκατομμύρια … Continue reading “Η διατροφή που κάνει καλό στον Πλανήτη και σε Εμάς”



5 συμβουλές για υγιεινή διατροφή στην παιδική ηλικία!

Τα πρώτα χρόνια της ζωής ενός ανθρώπου παίζουν καθοριστικό ρόλο στη μετέπειτα εξέλιξή του. Επομένως, το να μεταδώσετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες στα … Continue reading “5 συμβουλές για υγιεινή διατροφή στην παιδική ηλικία!”



Άσκηση & Διατροφή: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε!

Η καλή διατροφή για όσους ασκούνται, ειδικά συστηματικά, έχει μεγάλη σημασία καθώς επηρεάζει άμεσα την απόδοση αλλά και την υγεία τους. Γι’ … Continue reading “Άσκηση & Διατροφή: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε!”



Χάστε βάρος αποτελεσματικά (και υγιεινά!)

Η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους έχει ποικίλα οφέλη στην ποιότητα ζωής μας. Η υγεία μας, η ψυχολογία μας, ο ύπνος μας, … Continue reading “Χάστε βάρος αποτελεσματικά (και υγιεινά!)”



Πώς να υιοθετήσετε μία υγιεινή διατροφή σε 10 βήματα!

Η διατροφή μας είναι από τους σημαντικότερους παράγοντες της υγείας μας. Πρόσφατη έρευνα αποκάλυψε ότι στην Ελλάδα, το 60% του πληθυσμού έχει … Continue reading “Πώς να υιοθετήσετε μία υγιεινή διατροφή σε 10 βήματα!”



5 οφέλη του διαλογισμού για την ψυχική μας υγεία

Το ξέρατε ότι κάνουμε έως και 50.000 σκέψεις την ημέρα; Με έναν τόσο μεγάλο αριθμό σκέψεων είναι λογικό να μπορεί να δυσκολευόμαστε … Continue reading “5 οφέλη του διαλογισμού για την ψυχική μας υγεία”